다카오카 히데오(高岡英夫) 글을 처음 봤는데, 매우 놀랍다.
『흔들흔들 걷기혁명』(高岡英夫の歩き革命)은 다카오카의 주저로 꼽히는 것도 아니어서 별로 기대도 안했는데, 견갑골/고관절/허리(허리 뒷부분 폭 10cm, 높이 20cm 직사각형 부분을 지칭하는 腰裏라는 말을 만듬) 등 핵심적인 부분들을 짚고 넘어간다. 목이 빠진 게 약간 아쉬움.
전반적인 방법이 무술과 관련이 있어 보인다. 그러나 무술과는 달리 자유롭고 요점이 확실하다. 자세도 쉽고 효과도 뛰어나 보인다. 무술의 단점은 특정 스타일에 갇힌다는 점인 거 같다. 심지어 기공도 그런 면이 있다.
이 책도 그렇고 체조관련 책을 보면 견갑골을 중심으로 팔의 움직임을 설명하는데, 태극권 등 몇몇 무술은 경우 견갑골보다 어깨 자체를 강조하는 차이가 있다. 기술의 특징과 관련과 있는 거 같다. 그러나 그럼에도 견갑골과 어깨 양쪽 모두를 단련(?)해야 하는 거 같다.
아 그런데 이 책 하나만 봐서는 정확히 모르겠는데, 다카오카의 지향이 정확히 뭔지 모르겠다. 다카오카 자체만으로는 계속 운동하기 어려운 부분이 있는 거 같다. 예를들어 이 책이 제시하는 것은 ‘걷기’인데, 잘은 모르겠지만 이 책이 제시한 방법은 장거리를 걷는 방법이 아닌 거 같다. 즉 짧은 거리에서 쓰는 체조 같은 것으로 하루 종일 할 수는 없는 거라고 생각한다. 다카오카의 경력사항을 보면 주로 다른 운동을 도와준다거나 무술의 원리를 해명한다거나 하는 부분이 많은 것도 이와 관련이 있는 거 같다.
2011年 11月 9日 (수요일) (1:04 오후) |
오..저도 서점에서 이 책을 보고서 집에 모셔놨습니다
(문제는 모셔만 놓은게 문제입니다만..)
저는 주로 신체 각 부위를 이완시키는 면에 관심이 많아..장거리 주행쪽은 생각을 해본적이 없었는데요..
오히려..이완되고,,편안한 신체 상태와 마음이면 장거리 주행시에 에너지 소모가 적고 더 나은 것 아닌가요?
혹, 다른 면을 보신건지 궁금해서 답글 남깁니다.
2011年 11月 9日 (수요일) (8:54 오후) |
(1) 이완에 관심이 있으시다면 다카오카의 책이 참고가 되실겁니다. 특히 다카오카의 핵심인 흔들흔들(?) 이완(?) 체조(?)가 책 후반부에 간략하게 언급됩니다.
(2) 저도 정확히 모르겠지만 무엇을 하든 이완은 필요할 것입니다. 그러나 운동의 궤적은 목적에 따라 상이할 것이라고 봅니다. 단거리 달리기와 장거리 달리기의 자세가 공통적인 것도 있겠지만 차이도 있겠죠.
또 어떤 운동 방법이 짧은 집중을 위한 것일 수도 있고, 탈진할 정도로 오랜 시간을 염두에 둔 것일 수도 있겠죠. 이 책에 소개된 소개된 걷기 방법이 장거리는 아니라고 생각했습니다.
2011年 12月 29日 (목요일) (10:16 오후) |
안녕하세요, 카발라님. 다른 블로그도 종종 들러서 잘 보고 있습니다.
저도 언제부턴가 계속 긴장하는 습이 생겨서, 골치 아팠는데, 이게 좀 도움이 되었습니다. 그래도 여전히 ‘이완’이 어떤 개념인지 잘 이해가 안 되는 탓에(힘을 다 빼면 그 부분을 쓸 수 없죠. 그러나 이완하라는 말을 들으면 얼마든 힘을 주기도 께름칙하죠) 그냥 스트레칭과 기초 컨디셔닝이다 생각하고 따라하고 있습니다.
팔, 다리와 관련된 부분은 특히 견갑골의 기초적인 사용법, 그리고 장요근과 햄스트링 사용법을 암시적으로 알려주려는 방법이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 암시적, 이 점이 좀 불만이지요.
척추 관절/늑골은 중요한 역할을 하고, 근육으로 싸여있으니 유연성이 당연히 필요한 부분일 테지만, 얼마나, 어떤 점에서 실천적인지 저는 잘 이해할 수 없었습니다.
결론은 이완도 이완이지만, ‘궁극적으로 체축을 인식하게 되는 단계에 달해야 한다’는 말로 들리는데, 이게 어렵지요. 일단 몸이 어느정도 잡혀있어야 가능할 테니까요. 책에서는 정렬을 다루지 않고요.
저는 최영철님 블로그 보다 영 어려워서, 그냥 필라테스 아나토미 한 권 사서 따라하고 있습니다. 아직 진척이 느리네요….