「中国意拳」, 第一集

平步撑抱桩

「中国意拳」, 第一集 (VCD)
方圓電子音像出版社
ISRC CN-P06-00-335-00/V.G8
http://www.56.com/u94/v_MjQzMTU3MTU.html

의권의 역사에 대한 간단한 소개와 요승광의 시범:

1. 의권양생장법(意拳养生桩法)

1. 평보탱포장(平步撑抱桩)
2. 평보탁포장(平步托抱桩)
3. 평보부포장(平步俯抱桩)
4. 평보제삽장(平步提插桩)
5. 평보부안장(平步扶按桩)
6. 평보추탁장(平步推托桩)
7. 평보탱포장(요법) (步撑抱桩(摇法))
8. 평보제삽장(선법) (平步提插桩(旋法))
9. 평보휴식장(平步休息桩)
10. 반복식탱포장(半伏式撑抱桩)
11. 좌식채면탁포장(坐式踩棉托抱桩)
12. 좌식구조탱포장(坐式勾挑撑抱桩)
13. 와식부안장(卧式扶按桩)

2. 의권양생시력공법(意拳养生试力功法)

1. 평보평추시력
2. 평보발수시력
3. 평보개합시력

3. 의권기초보법(意拳基础步法)

1. 정보마찰보
2. 주보마찰보

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